Sombra - termo técnico que, no treino dos pugilistas, significa enfrentar um adversário imaginário, fazendo esquivas e guardas, socando no vazio.
Outra forma de sombra consiste em corrigir a postura frente ao próprio reflexo no espelho.
Lisboa, 1994. Joaquim Silveira, 38 anos, ex-pugilista, é o treinador de boxe do Lisboa Clube Rio de Janeiro. Nesta colectividade popular do Bairro Alto ensina vários atletas amadores, que o têm acompanhado desde que criou a mais jovem escola de boxe de que há memória em Portugal.
Silveira é um homem da noite, trabalhando como porteiro de um bar de rock da cidade. As tatuagens que tem no corpo são como cicatrizes de um passado sombrio. O boxe disciplinou-o e deu-lhe um empenho quase místico como treinador.
O título do filme tem uma miríade de interpretações, que se decifram nas vozes do treinador e pugilistas, sem qualquer tipo de didatismo ou intenção explicativa.